Preventietips voor werknemers
U kunt uw werknemers helpen met burn-out preventie door een link naar deze tips op uw intranet te plaatsen. Want dit kunnen ze zelf doen.
1. Luister naar uw lichaam
Neem signalen die uw lichaam geeft serieus. Denk hierbij aan vaak hoofdpijn, regelmatig ziek of niet meer kunnen bijslapen. Neem het ook serieus als uw naaste omgeving zegt dat ze zich zorgen maken. Zij zien signalen met betrekking tot afknappen eerder aankomen dan u.
2. Erken de symptomen
Beëindig de strijd om het vol te houden. Zolang u niet erkent dat het niet langer gaat, put u zichzelf nog verder uit. Alle energie is nodig om aan het herstel te werken.
3. Het wordt niet rustiger!
Een veel gehoorde valkuil is: na deze drukke periode of klus wordt het weer rustiger. Dat is meestal niet zo!
4. Ga niet over uw grenzen
(Her)ontdek uw grenzen. In het geval van een burn-out gaat u lang en vaak over uw grenzen heen. Probeer hier (weer) bewuster mee om te gaan en betrek uw omgeving daarbij (zowel thuis als op de zaak).
5. Zoek steun en begeleiding
Realiseert u zich dat u er niet alleen voorstaat, ook al voelt dat misschien wel zo. Laat u goed informeren over de hulp die u kunt krijgen. Vraag bij verschillende hulpverleners informatie op of een vrijblijvend gesprek aan.
Aanbevolen websites:
- Voorkom een burn-out (www.leren.nl)
- Voorkom een burn-out (www.overspannen.nl)
